Простий стандарт самоперевірки для судження про те, чи потрібно міняти подушку:
1. За відсутності інших фізичних захворювань оніміння шиї часто піднімається після ранкового підйому.
2. Подушка втратила свою еластичність і її потрібно погладити деякий час, перш ніж вона зможе відновити деяку еластичність.
3. Нарешті поправивши подушку, вона швидко повернулася до площини.
4. Подушки мають агломерацію та нерівномірність, а начинка має запах вологи.
Скільки часу використовувати подушку підходить для заміни: Є багато людей, які змінюють подушку лише кожні чотири роки.