Використання правильної подушки як аксесуару для сну – ідеальний спосіб покращити якість сну. Шукаючи функціональну подушку, використовуйте подушку, призначену для підтримки голови, щоб уникнути таких ускладнень, як ригідність шиї, біль і фізична втома, які можуть погіршити якість сну.
Інтерес до подушок, які сприяють спокійному сну, призвів до появи різноманітних типів подушок із різних матеріалів, висоти та розміру. Щоб пристосуватись до різних форм тіла, функціональні подушки можуть забезпечити кращий комфорт для шиї та підтримку голови, шиї та плечей, ніж подушки з іншими типами подушок.
Так як важливий фактор - комфортність зміни позицій; головним чином через вищі вимоги до висоти для сну на боці через ширину плечей, ця подушка допомагає підтримувати ергономічне співвідношення між спиною та боком, дозволяючи голові, шиї та плечам бути більш нейтральними, таким чином мінімізуючи навантаження на опорно-руховий апарат від постуральної відхилення.
Подушка, яка підтримує правильний шийний вигин, може зменшити головний біль і біль у шиї. Подушки з більшою висотою боків можуть покращити якість сну. Без правильної висоти подушки під час сну на спині більша висота збільшує середній і максимальний тиск на голову та шийний відділ хребта. Комбінуючи стандартну подушку для шиї та подушку для плечей, можна досягти відповідної комбінації підтримки голови, шиї та плечей для покращення якості сну.