1: Лежачи на матраці без подушок, ноги випрямляйтесь і обертайтеся менше 45 градусів, чергуючи приблизно 1 0 разів. Подивіться, чи відчуває це трудомісткість. Ви також можете спостерігати, чи матрац занадто міцний при лежанні.
2: Поверніть ліворуч і праворуч, щоб перевірити, чи є вона трудомісткою.
3: Лежачи збоку, ви можете використовувати подушку, щоб визначити, чи розташований задній відділ хребта по прямій лінії.
4: Подушки потрібно вибирати відповідно до вашого матраца. Двоспальне ліжко не обов'язково повинно бути обладнане однаковою подушкою. Якщо це подушка на спині, зверніть увагу, що ми часто кажемо, що висота удару - це висота кулака за шию.
Таким чином у вас буде прекрасний носій для переносу сну!